Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Secara Alami
Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Secara Alami – DELAPAN cara menjaga kesehatan ginjal merupakan hal yang wajar. Apalagi ginjal merupakan organ yang sangat penting dalam tubuh karena memiliki beberapa fungsi penting.
Ginjal dalam tubuh berfungsi sebagai penyaring sisa metabolisme, mengatur cairan, mengatur sel darah merah, dan mengontrol tekanan darah.
Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Secara Alami
Kebiasaan tertentu yang kita lakukan secara perlahan dapat merusak ginjal. Kerusakan tersebut diawali dengan menurunnya fungsi ginjal atau mengalami gagal ginjal kronik. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk menjaga kesehatan ginjal secara alami.
Memiliki Peran Penting Untuk Tubuh, Ini 5 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal
Orang yang kelebihan berat badan atau sangat obesitas rentan terkena penyakit ginjal. Perhatikan penambahan garam secukupnya. Asupan garam harian yang disarankan adalah lima hingga enam gram (1 sendok teh).
Asupan air yang dianjurkan adalah minum delapan gelas sehari atau sekitar dua liter sehari. Air dapat membantu mengeluarkan zat beracun dan natrium melalui ginjal. Dengan minum cukup air Anda dapat mengurangi risiko penyakit ginjal.
Merokok dapat memperlambat aliran darah ke ginjal. Semakin sedikit darah yang mencapai ginjal, fungsi ginjal normal akan menurun. Merokok juga dapat meningkatkan risiko kanker ginjal sekitar 50 persen
Dapatkan berita terupdate dan terkini dari Okezone hanya dengan satu akun ORION, daftar sekarang dengan klik di sini dan nantikan kejutan menyenangkan darah, pengatur tekanan darah, pengatur kadar garam, dan fungsi lainnya.
Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Dengan 8 Jenis Makanan Bergizi Yang Dpat Kamu Konsumsi
Ketika sel-sel tubuh tidak dapat menggunakan glukosa (gula) dalam darah, ginjal terpaksa bekerja lembur untuk menyaring darah.
Tekanan darah tinggi yang dikombinasikan dengan masalah kesehatan lain seperti diabetes, penyakit jantung, atau kolesterol tinggi, akan berdampak buruk pada tubuh.
Pola makan sehat rendah natrium, daging olahan, dan makanan lain yang merusak ginjal dapat membantu mengurangi risiko kerusakan ginjal.
Asupan air secara teratur menyehatkan ginjal, karena air membantu menghilangkan natrium dan racun dari organ ini serta mengurangi risiko penyakit ginjal kronis.
Kualitas Hidup Pasien Ginjal Kronis: Tips Untuk Hidup Lebih Baik
Yang perlu digarisbawahi adalah kebutuhan air putih disesuaikan dengan gaya hidup dan faktor lain seperti iklim, olahraga, jenis kelamin, kesehatan umum, bahkan status kehamilan atau menyusui.
Orang yang pernah menderita batu ginjal sebaiknya minum lebih banyak air untuk membantu mencegah pembentukan batu di kemudian hari.
Jika Anda berhenti merokok, risiko Anda akan menurun, namun perlu waktu bertahun-tahun untuk kembali ke tingkat risiko orang yang tidak pernah merokok.
Obat antiinflamasi nonsteroid, termasuk ibuprofen dan naproxen, dapat membahayakan ginjal jika dikonsumsi secara teratur untuk mengatasi nyeri kronis, sakit kepala, atau radang sendi.
10 Makanan Untuk Memperbaiki Fungsi Ginjal Yang Harus Diketahui
Mengonsumsi penghambat pompa proton (PPI) untuk sakit maag atau GERD dalam jangka waktu lama dapat meningkatkan kemungkinan terkena penyakit ginjal kronis.
Menurut WebMD, seseorang juga harus berhati-hati saat mengonsumsi antibiotik, seperti penisilin, sulfonamid, dan sefalosporin, karena terlalu sering dapat merusak ginjal.
Dengarkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran favorit Anda untuk mengakses berita Saluran WhatsApp: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp Jakarta (ANTARA) – Dokter Spesialis Urologi RS Penyakit Menular Sulianti Saroso, dr. Rizky Lukman Hakim menjelaskan beberapa tips menjaga kesehatan ginjal, seperti mengonsumsi makanan rendah garam dan cairan sesuai kebutuhan tubuh.
“Ginjal manusia dewasa kira-kira sebesar kepala tangan manusia. Ukurannya hanya sebesar kepala tangan manusia, namun kerjanya sangat berat dan sangat kuat. Ia menyaring sekitar 200 liter darah setiap harinya. , setiap hari selama 24 jam,” ujarnya. mengatakan dalam “Menjaga Kesehatan Ginjal itu penting bagi kami!” yang disiarkan Kementerian Kesehatan di Jakarta, Rabu.
8 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Secara Alami Yang Harus Diketahui
Rizky menjelaskan, fungsi ginjal lainnya adalah membuang kelebihan limbah seperti mineral, garam atau kelebihan urea, mengatur keseimbangan air dalam tubuh, memproduksi hormon untuk produksi darah, dan mengatur tekanan darah untuk mencegah anemia.
Dokter menjelaskan, beberapa hal yang bisa dilakukan misalnya dengan memperhatikan hal-hal yang dikonsumsi, misalnya obat-obatan. Katanya, kebiasaan mengonsumsi obat yang tidak jelas komposisinya bisa merusak ginjal.
“Ternyata biasanya itu obat anti inflamasi nonsteroid. Atau malah steroid itu sendiri, yang jelek banget, jelek buat fungsi ginjal.” dia menjelaskan.
Selain itu, kata dia, batasi konsumsi garam. Hal ini, kata dia, akan memudahkan pengerjaan batu tersebut. Katanya, inilah alasan pasien hipertensi disarankan mengonsumsi makanan rendah garam.
Hidup Sehat Dengan Penyakit Ginjal Kronis
Konsumsi makanan olahan juga perlu dibatasi, kata dia, terutama daging, karena mengandung protein hewani. Ia mengatakan, protein hewani dapat menyebabkan asidosis, khususnya meningkatkan kadar asam dalam tubuh, dan hal ini tidak baik untuk ginjal.
Hal lain yang perlu dibatasi konsumsinya, kata dia, adalah gula yang dapat menyebabkan diabetes, dan alkohol yang sama-sama merusak fungsi ginjal. Selain itu, kata dia, merokok menyebabkan hipertensi.
Ia juga mengingatkan Anda untuk minum cairan sesuai kebutuhan tubuh. Ada beberapa hal yang patut Anda perhatikan dalam meminum cairan, misalnya jumlah yang sesuai dengan berat badan, usia, dan jika ada, penyakit penyerta. Kualitas air yang Anda minum juga harus diperhatikan.
Menurutnya, tingkat keasaman atau pH air yang aman bagi ginjal adalah 6,5 hingga 8,5. kandungan logam. Khawatirnya, kata dia, bagi mereka yang tinggal di laut atau kawasan industri, airnya tidak bagus karena mengandung logam seperti besi, fosfor, magnesium, atau kalsium yang berisiko terkena penyakit batu ginjal.
12 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal
“Masih banyak, jadi kita jangan kurang tidur juga. Ginjal juga butuh istirahat. Jadi kalau kita terlalu banyak berdiam diri, main tapi lupa waktu, itu juga kebiasaan buruk. Jadi tubuh kita butuh istirahat,” ujarnya.
Saat itu, ia mengatakan, gangguan ginjal bisa menimbulkan berbagai penyakit kronis, seperti darah tinggi, batu ginjal, infeksi saluran kemih berulang, bahkan anemia.
Ginjal yang mengalami gagal ginjal akut, kata dia, masih bisa dikembalikan seperti semula. Berbeda dengan gagal ginjal kronis, kata dia, yang berlangsung lebih dari tiga bulan, artinya fungsi ginjal dalam menyaring darah sudah sangat berkurang dan tidak bisa dikembalikan ke kualitas semula.
Baca juga: Ahli Urologi Anjurkan Deteksi Kanker Prostat di Usia 50 Tahun. Baca juga: Apakah Orang dengan Satu Ginjal Bisa Hidup Normal?